二の腕ダイエット・バスタブでストレッチ
二の腕にはセルライトがつきやすいです。
ダイエット用語でセルライトとは、女性の肌の表面に現れるデコボコのことです。
フランス語で細胞を表すCellule（セリル）に「鉱物」を表す接尾語iteがついたもので、１９７０年代の初めに作られた造語といわれている。
女性の太腿や二の腕の脂肪細胞に現れやすく、肌の表面を見るとミカンの皮のようなデコボコがセルライトです。
この外見から『オレンジピール（オレンジの皮のような）スキン』と呼ばれています。
二の腕を出したくないけれど、季節に関係なくノースリーブが当たり前になりました。
自然に視線を集めるよう、二の腕ダイエットで綺麗にしましょう。
力こぶのできる腕の内側の筋肉、上腕二頭筋は 使う機会がありますが、 外側にある上腕三頭筋は日常生活の中ではあまり使いません。
筋肉のアンバランスはリンパの流れを悪くします。
腕は下げていることが多く、重力の影響で浮腫みやすいです。
筋肉をバランスよく使いながら、リンパの流れをよくしましょう。
二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
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